CATEGORY 健康とエコライフ

自分は何体質!?ココロとカラダを健康に保つのに役立つアーユルヴェーダ体質論

突然ですが僕は寒い冬が大の苦手です。冬は手足が冷えて肌も乾燥して体が縮こまって元気もなくなり風邪もひきやすくなりロクなことがない。 反対に暑い夏は大好き。夏は体全体に潤いを感じて気持ちも明るくなり活動的になります。 2月や3月に常夏の南国に逃避したくなるのはそのためです。ほんと日本の寒い冬は勘弁してほしい。できれば1年中夏であってほしい。 でも一方で冬が好きで夏が苦手っていう人もいますよね。 汗っ […]

  • 2017.09.19

スタンディングデスクにしてから4年経過。「立ちPC」はどんな人に向いている?

椅子に座ってパソコン作業をしているとや腰や尻が痛くなったり眠くなったりして何かと効率が悪い。 大きなデスクとオフィスチェアがあると場所を取るし、無駄にスペースが取られるのもいやだ。 そこで、4年前の夏に「スタンディングデスク」を導入。別名「立ちPC」。 最初の数週間は馴染めず足が疲れて逆効果かと思われたけど、慣れてくるとこれがやめられない。 健康面でも作業の集中面でも、省スペースという観点でもいい […]

  • 2017.08.06

玄米がうまい!圧力鍋で2合の玄米をふっくら炊き上げる最適の時間配分

毎日の食事にご飯は欠かせません。 以前は3分づき玄米で食べていましたが、最近は玄米そのままで食べるのが我が家のブーム。 主に圧力鍋を使用して炊き上げるのですが、その火加減や加圧・蒸らしの時間配分が難しいところです。 今回は我が家で実践している、玄米の美味しい炊き方をご紹介したいと思います。 三分づき玄米 or 精米しないでそのまま玄米 玄米はほんとは無農薬がいいのですが、やっぱり高いので減農薬のを […]

痩せたくないのに体重が5kgほど減少。原因はウィートグラス(小麦若葉)ジュース?

数ヶ月前のこと。久しぶりに会う人にかなりの確率で言われてた言葉がありました。 「なんか痩せた!?」「やつれてない?」 鏡を毎日見ている自分的には痩せたなんて思ってないし、やつれたとも思えない。 しかし久しぶりに会う人にはそう見えるってことはやっぱり痩せたのか? 普段あまり体重計に乗らないのだけど、久しぶりに体重を測ってみたら、なんと60kgを割って57kgくらいになってました。 大人になってからほ […]

あやべ吉水への再訪で感じた「不便かもしれないけど心が豊かになる暮らし」

6月初旬の1週間、関西・中部をめぐる車の旅に出かけました。 京都北部の綾部市にある茅葺屋根の古民家、あやべ吉水に毎年縁があって行っているのですが、今回もその流れで綾部~奈良~伊勢神宮というルートで行ってまいりました。 まずはあやべ吉水での様子から。 ここに行くといつも「自然に囲まれた暮らし」「昔の日本の暮らし」についていろいろ考えさせられるんですが、今回もいろいろと目からウロコなことがありました。 […]

  • 2017.05.05

敷布団と枕を捨てたら寝起きのダルさと肩こりが消えた

こんにちは、自称ミニマリストのLUISです。 家にいるときは何か捨てるものはないか、処分できるものは・・・と常々考えながら生活しております。 で、今回は「敷布団を捨てた」というお話です。 外泊するとよく眠れない・・・ 外泊時に普段寝なれない布団で寝ると、なんだかよく寝付けなかったり、起きたときに調子が悪くなったりしませんか? 僕はよくホテルとかに泊まると、ブヨブヨしたベッドとフカフカの布団がどうに […]

なんちゃってベジタリアンの我が家で鶏のむね肉を常食する3つの理由

インド旅の影響で家ではほとんど肉は食べないんですが、ひとつだけうちで常食しているお肉があります。 それは鶏のむね肉。これ一択です。 なんちゃってベジタリアンな我が家がなぜ鶏のむね肉だけを選ぶのか、その辺のことを記していきたいと思います。 理由その1 あっさりしてるから 日本でよく食べられているのは牛、豚、鶏肉。だけど牛肉や豚肉は脂肪分もカロリーも高い。なので肥満や生活習慣病を予防するためにも普段か […]

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